３周年記念大会無事終了

６月２９日(土)の３周年記念

無事に終了しました！

たくさんの方に来ていただき

盛り上げて下さって

ありがとうございました！

勉強会の風景はインスタの方で

気になるクリニコさんの講義では

栄養管理の重要性や

簡単な評価方法

サルコペニアや食事内容についてなど

大変勉強になりました！

【意識したい高齢者の食事】

①欠食は絶対に避ける

②動物性食品を意識して食べる

③魚と肉の割合は１：１

④油脂類の摂取不足に注意

⑤牛乳を２００ｍｌ程度のむ

⑥食材の調理方法や保存法を知る

⑦調味料をうまく使い美味しく食べる

⑧自分で食材を買い自分で調理する

⑨会食の機会を多く作る

⑩余暇を取り入れた運動習慣を身に付ける

しっかり栄養摂って

今日も頑張りましょう！

室内