簡単フレイルチェック

フレイルが流行ってます。

フレイル(虚弱)とは

『老化に伴い筋力や活動が低下している状態』

チェックしてみて下さい。

①６か月で体重が２～３キロ低下

②以前に比べて歩く速度が遅くなってきた

③軽い運動を週に１回以上している

④５分前の事が思い出せる

⑤ここ2週間訳もなく疲れたような感じがする

①②⑤⇒『はい』１点　『いいえ』０点

③④⇒『はい』０点　『いいえ』１点

結果

３点以上で『フレイル』

１～２点『フレイル予備軍』

健常者でも

フレイル予備軍が

隠れていそうですね。

体調管理は

計画的に。

室内